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*建議每三星期記錄一次

BMR不是BMI~享瘦窈窕增肌先懂它_edited.jpg

基礎代謝率 (BMR) 計算機

指人體在清醒而極度安靜情況下,例如:靜臥的狀態,不受精神緊張,肌肉活動,食物和環境溫度等因素影響時,所消耗的最低熱量,基礎代謝率會隨著年紀增加或體重減輕而降低,會隨著肌肉量增加而上升。

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食物營養素計算器

*建議每三星期記錄一次

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身體質量指數 (BMI) 計算器

世界衛生組織建議以身體質量指數 (Body Mass Index, BMI) 來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重 (公斤) 除以身高 (公尺) 的平方。

健康計算機
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